こんにちは！
薬局で薬剤師をしている やまち です
突然ですがみなさまは
- 痩せたいけど食事制限はしたくない
- 無理な食事制限で体調を崩してしまった
- 食事制限が続かずリバウンドしてしまった
といった悩みはありませんか？
やまちも食事制限をするダイエットを
何度もしてきましたが結局食べたくなってしまい
リバウンドを繰り返していました
ところが薬膳を取り入れてからは
胃腸の調子がよくなり健康的に痩せていきました
何より無理をしていないためリバウンドを
していないのです！！
この記事を最後まで読めば
あなたに合ったダイエット食材がわかり
栄養を効率よく補い、代謝機能をアップさせて
痩せる健康体へとリセットすることができますよ！
和漢膳カラーダイエットとは
無理な食事制限によるダイエットは、栄養が不足しますから
体に栄養補給をしようとして体脂肪中の血管が
増殖してしまいます。そのため制限していた食事の量を元に戻すと
より多くの栄養が吸収されやすい体になっているためリバウンドするのです
そこでご紹介するのが「和漢膳カラーダイエット」
太り方のタイプによって特定の色の食材を多めに食べることで
バランスを整えて痩せていくというものです
カラーというのは「白・黒・青・黄・赤」の5色で
これらは食材の色を示しているだけでなく、五行にも対応しています。
ではまず、以下のチェックシートであなたが何色のタイプなのか
調べてみましょう！
イライラ・ストレス太りタイプ
- タバコを吸う
- 生活が不規則がち
- お酒をよく飲む
- イライラしやすい
- 落ち込みやすい
血液ドロドロ・脂肪太りタイプ
- 肌が気になる
- よく頭が痛くなる
- 生理痛がつらい
- 爪が割れやすい
- よく目がかすむ
むくみ・水太りタイプ
- 汗かき
- よく胃がムカムカする
- 足や顔がむくみやすい
- 睡眠が浅い
- 何となく体がだるい
イライラ・ストレス太りさんは
このタイプの方は、細胞が働くためのエネルギーの流れが不足したり
滞ったりしています
そこで、「気」の働きを高める白色フードで気持ちを鎮め、
ストレスからくる過食肥満を解消します！
また同時に、胃腸の働きを高め、体を温める黄色フードを組み合わせて
血流を良くし、体のバランスを整えることで痩せる体に変えていきます
◆白フード
スズキ、牛乳、ヨーグルト、大根、レンコン、
アスパラガス、くわい、梨
◆黄フード
タイ、アジ、鶏肉、大豆、じゃがいも、かぼちゃ、さつまいも、
玉ねぎ、とうもろこし
血液ドロドロ・脂肪太りさんは
ドロドロ血液が大渋滞を起こしています。
栄養や酸素が体のすみずみまで十分に行き渡らず
肌荒れや脂肪太りの要因となります。
造血作用のある青色フードで活性酸素を除去し、血液をサラサラにする
血流改善を図ります
そして赤色フードで血行を良くし、睡眠のリズムを整え
精神安定を図って痩せる体へと導きます。
◆青色フード
牡蠣、ホタテ、シジミ、馬肉、
にら、小松菜などの青菜、セロリ、酢
◆赤色フード
なまこ、卵、小豆、パプリカ（赤）、
スイカ、桃
むくみ・水太りタイプさんは
基礎代謝が低下しています。
このタイプの方は、代謝を良くし老廃物を排泄しやすくする黒フードで
むくみや冷えを改善し、健やかスリム体にしていきます
◆黒色フード
ウナギ、コイ、ハマグリ、エビ、海藻類、黒豆、
きのこ類、くるみ、ごま、プーアル茶
さいごに
やまちも昔、がむしゃらにダイエットしていた頃、
何を食べたらいいかわからず、とりあえず夕ご飯を抜いたり、
生野菜サラダだけを食べたりしていました。
そしてリバウンド・・・
そんなことを繰り返していたら、生理が止まったり
肌荒れしたりして、体がボロボロになっていくのを感じました。
薬膳と出会ってからは、肌の調子もよくリバウンドもなし！
生理はきっちり30日でやってきます。
健康的に痩せられたと断言できます！！
この記事で、自分の体に自信を持てる人が
ひとりでも多く増えることを願っています。
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